Cara Melakukan Diet OCD Ala Dedy Corbuzier Untuk Pemula Yang Baik dan Benar

OCD.png

Diet OCD adalah diet yang diperkenalkan oleh Mentalis terkenal asal Indonesia yaitu Deddy Corbuzer. Diet OCD memang berhasil menurunkan berat badan meskipun menuai berbagai pendapat Pro dan Kontra. Tapi, dari situlah banyak orang mulai mencoba Diet yang satu ini, mulai dari kalangan selebriti hingga masyarakat biasa.

Diet OCD menuai pendapat pro dan kontra karena, disaat metode diet lain mengharuskan kamu untuk membatasi porsi makan, justru di Diet OCD kamu dibebaskan untuk makan apa saja yang kamu inginkan asalkan di waktu – waktu tertentu yang telah di tetapkan. Hal inilah yang membuat diet OCD menjadi Unik dan berbeda.

Menurut Deddy Corbuzier, diet OCD adalah Diet yang menekankan puasa untuk meningkatkan HGH atau Human Growth Hormone yakni hormon yang berfungsi untuk membantu perkembangan otot dan jaringan tubuh. Selain itu, Hormon HGH juga berfungsi untuk mengontrol dan memelihara berbagai fungsi dalam tubuh.

Artikel Lainnya : Makanan Rendah Kalori dan Rendah Lemak

Cara Melakukan Diet OCD

Jendela Makan Pertama ( Level 1 )

Jendela makan pertama ini biasanya dijalankan selama seminggu penuh bagi Anda yang ingin menjajal diet OCD sebulan. Dalam jendela makan pertama, waktu makan Anda hanya dibatasi selama 8 jam saja. Sedangkan 16 jam berikutnya, Anda diwajibkan untuk berpuasa.

Kendati harus menjalani puasa selama 16 jam, ternyata Anda masih diperbolehkan mengonsumsi minuman yang tidak mengandung kalori. Tidak hanya itu saja, Deddy pun menganjurkan agar Anda tidak menyantap makanan di bawah jam 12 siang karena dapat meningkatkan kalori di dalam tubuh dengan mudah. Maka dari itu, tidak heran jika banyak pelaku diet OCD sebulan yang memulai waktu makannya di atas jam 12 siang.

Jendela Makan Kedua ( Level 2 )

Setelah berhasil mencoba jendela makan pertama, maka Anda akan diminta untuk naik ke tahapan selanjutnya. Di jendela makan kedua ini, waktu bebas makan Anda akan berkurang. Anda hanya diperbolehkan menyantap berbagai macam makanan selama 6 jam saja. Sedangkan waktu puasa akan bertambah selama 18 jam penuh. Biasanya, jendela makan kedua ini dianjurkan pada minggu kedua saat Anda menjalani diet OCD sebulan penuh.

Jendela Makan Ketiga ( Level 3 )

Keberhasilan Anda menjalani jendela makan kedua akan mengantarkan Anda pada tahapan selanjutnya. Di jendela makan ketiga, Anda hanya diperbolehkan menyantap beragam makanan dan minuman selama 4 jam saja. Sisa waktu selama 20 jam akan digunakan untuk berpuasa. Kendati demikian, ternyata tidak semua orang berhasil menjalani jendela makan ketiga.

Jendela Makan Keempat ( Level 4 )

Tahapan terakhir yang juga dinilai sebagai tahapan tersulit dari diet OCD ini adalah jendela makan keempat. Jendela makan keempat ini bahkan tidak memberikan batas waktu makan untuk Anda seperti jendela makan sebelumnya. Di jendela makan keempat ini, Anda diharuskan menjalani puasa selama 24 jam penuh. Namun, jangan khawatir. Pasalnya, jendela makan keempat ini hanya dianjurkan untuk dijalani selama satu hingga dua kali dalam seminggu.

Jendela makan keempat ini biasa dilakukan di minggu keempat. Namun, kebanyakan orang menjalani jendela keempat hanya sekali dalam seminggu. Kendati demikian, bagi Anda yang sudah terbiasa menjalani jendela makan keempat selama sekali dalam seminggu dapat menambah waktu dengan menjalaninya dua kali dalam seminggu.

Tips Menjalani Diet OCD

Melewatkan Waktu Sarapan

Bicara soal diet, banyak metode diet yang membiarkan Anda menyantap menu sarapan dengan bahan-bahan yang rendah kalori. Namun, bagi Anda yang ingin menjajal diet OCD sebulan penuh justru dilarang untuk menyantap sarapan. Pasalnya, sarapan ternyata tidak hanya menambah kalori dalam waktu singkat. Namun, juga dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh Anda dalam sekejap. Kondisi yang demikian akan membuat Anda mudah mengalami kantuk. Tidakheran jika Deddy menganjurkan untuk menyantap makanan 3 hingga 4 jam setelah Anda bangun tidur.

Makanan Seperlunya

Sebagai tambahan informasi, salah satu aturan yang diterapkan dalam diet OCD ini memang berbeda dari diet kebanyakan. Deddy pun memperbolehkan Anda menyantap beragam makanan saat Anda memasuki waktu bebas makan. Kendati demikian, jangan kalap dalam mengambil jumlah makanan. Memang diet OCD sebulan penuh ini tidak membatasi porsi makanan yang Anda konsumsi. Namun, akan lebih baik jika Anda menyantap makanan seperlunya

Mulailah dari Jendela Makan Pertama

Menjalankan diet OCD sebulan penuh mungkin akan membuat berat badan Anda berkurang secara signifikan. Kendati demikian, jangan sembrono dengan menjalankan jendela makan yang terakhir. Pasalnya, hal tersebut justru akan membuat Anda kesulitan dan gagal dalam menjalani diet OCD. Akan lebih baik jika Anda yang masih pemula menjalani tahapan awal dengan mencoba melakukan jendela makan pertama.

Cara satu ini akan membuat tubuh Anda beradaptasi dan terbiasa dengan metode diet OCD yang memberlakukan waktu bebas makan dan puasa. Tidak hanya itu saja, menjalani diet OCD sebulan penuh dari awal ternyata akan membantu Anda menjalani diet OCD sampai ke tahapan terakhir dengan lebih mudah.

Seimbangkan dengan Olahraga

Diet OCD sebulan penuh ini akan lebih menjanjikan jika Anda mengombinasikannya dengan berolahraga secara rutin. Deddy yang sempat mengatakan tidak melakukan olahraga berat selama menjalani diet OCD ternyata tetap menjalankan sejumlah exercise ringan demi menjaga tubuhnya tetap ideal. Begitu juga dengan Anda yang ingin berhasil dalam menurunkan berat badan. Tidak ada salahnya jika di selingan waktu puasa Anda melakukan olahraga ringan seperti jogging, sit-up atau pun push up.

Menjaga Komitmen

Satu hal yang sangat ditekankan bagi Anda yang ingin menjalani diet OCD sebulan untuk menurunkan berat badan adalah komitmen. Pasalnya, banyak orang yang gagal menjalani diet OCD ala Deddy Corbuzier lantaran tidak menjaga komitmennya dalam mematuhi aturan yang ada. Maka dari itu, alangkah baiknya jika Anda benar-benar menjaga komitmen untuk selalu menjalankan jendela makan sesuai dengan waktu yang direkomendasikan.

Kandungan Green Coffee Untuk Menurunkan Berat Badan

 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s